天气越来越热了，可是有很多小伙伴们却面临失眠的困扰，怎么办呢？别急，小编告诉你答案。小编认为，失眠时可以通过中医按摩来调理，具体操作方法如下所示：

　　一、按摩三阴交调理失眠

　　三阴交穴在我们的小腿内侧，从足部往上数大概几公分的位置就是三阴交穴的所在了，每天晚上睡觉之前如果说可以按摩三阴交穴五到十分钟的话，不但对于我们的内脏有很大的好处，对于调理失眠也是很有帮助的。

　　二、按摩太溪穴调理失眠

　　如果说肾虚的话，那么也是很有可能会引起失眠的，平时肾虚患者要注意了，在睡觉之前按摩一下太溪穴的话，对于补肾、壮阳有着很大的好处，把肾调理好了，自然而然的也就会改变了失眠的状况。

　　三、按摩太冲穴调理失眠

　　太冲穴在我们脚背上，第一根和第二根脚趾中间的位置就是太冲穴了，如果说我们按摩这个部位时间久了，会感觉到明显的酸麻感，这对于帮助睡眠有着很大的作用。平时如果说比较爱生气的人，经常按摩一下这个穴位效果会非常好的。

　　四、按摩涌泉穴调理失眠

　　涌泉穴的重要性我们不止一次的提起了，平时不管是从保健养生的角度出发还是为了帮助睡眠，大家都可以多按摩一下我们的涌泉穴。经常按摩涌泉穴对于我们的肾脏是有很大的好处的，而且还可以起到延年益寿的效果。

　　五、按摩内关穴调理失眠

　　内关穴在我们的手腕处，手腕上方大概三四公分的地方就是我们的内关穴所在了，平时如果说有心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病所引起的失眠的话，那么按摩一下内关穴有着很好的调理作用。

　　六、按摩神门穴调理失眠

　　神门穴也是在我们的手腕处，和内关穴相距不远，神门穴最主要的功能是治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等，平时这些病症也是引起失眠最主要的原因。大家在平时如果说因为这些病症引起失眠的话，那么可以通过按摩神门穴在进行缓解。一般情况下在按摩神门穴的时候，会和按摩内关穴结合着使用，这样的效果会更好。

　　小编提醒大家，如果说平时经常睡眠不好，或者是睡眠质量差的话，不妨按照以上小编所介绍的几种方法按摩一下，相信一定可以改善你的睡眠质量，让你安然入梦。