夏天到了，很多女性朋友又可以穿上漂亮的裙子了，不过对于身材肥胖的人来说是种苦恼，为了苗条只能无奈的去减肥，今天小编就教大家利用按摩推拿的方法来减肥，一起来学下吧。


　　1、关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴，通过按揉、点揉、轻推这几个穴位，每个穴位可按摩1-5分钟。

　　2、沿着大椎穴、肩井穴，双手从肩部至腰部由上而下，用力推擦按摩3-10分钟。

　　3.然后背脊沿腰提脊3-5分钟，按摩要以不痛为佳。

　　4、腿部可用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟。

　　5、沿胸部作上下按摩3-5钟。

　　6、腰部可点、按、揉2-5分钟，有规律地在命门穴处按压2-5分钟。

　　7、掌部擦摩腰部肾俞、三焦俞穴各1分钟。肘压环跳穴、承扶穴3-5分钟。

　　8、按摩足三里、脾俞、胃俞、肾俞、大肠俞、肾俞等。以3-5分钟为宜。

　　9、在足内侧，由上而下做擦法，动作由慢到快。3-5分钟为宜。

　　10、点揉三阴交穴1-2分钟。

　　小编提醒大家，减肥需要持之以恒，按摩推拿的方法也是如此，只有经常按摩推拿以上介绍的部位，才能达到减肥的效果。